Дзіця, якое мае плоскаступнёвасць, хутка стамляецца, адчувае болі ў вобласці пазваночніка, у тазасцегнавых суставах, каленях і ступнях. Вызваліцца ад хваробы даволі цяжка, значна лягчэй прадухіліць яе ўзнікненне. Прапануем комплекс спецыяльных практыкаванняў для прафілактыкі плоскаступнёвасці.
Дыягностыка плоскаступнёвасці
Заключэнне аб стане апорнага зводу ступні дзіцяці робіцца лекарам-педыятрам на падставе становішча дзвю ліній, праведзеных на адбітку (малюнку ступні).
Першая лінія злучае сярэдзіну пяткі з другім межпальцевым прамежкам, другая - з падставай вялікага пальца. Калі абедзве лініі размешчаны ўнутры контуру - ступня плоская, калі контур знаходзіцца паміж лініямі - сплошчаная, калі лініі праходзяць за контурам - нармальная.
У адмысловым клопаце маюць патрэбу дзеці не толькі з плоскай, але і са сплошчанай ступнёй. Нягледзячы на тое, што ў дашкольным узросце ступня яшчэ не сфарміравана, пры плоскаступнёвасці існуе небяспека адмоўнай дынамікі.
У дашкольным узросце яшчэ не позна палепшыць стан ступні і прадухіліць фарміраванне плоскаступнёвасці. Для гэтага неабходна рэгулярна выконваць спецыяльны комплекс практыкаванняў.
Дзіця павінна займацца ў спартыўнай форме басанож.
Масаж стоп
1. Дзіця садзіцца на падлогу (ногі выцягнутыя). На працягу 3-4 хвілін дарослы (бацьки) расцірае ступні дзіцяці па кірунку ад пальцаў да пяточной вобласці, затым масажуе галёнкі - ад ступні да каленнага сустава. Расціранне выконваецца падставай далоні або тыльнай паверхняй напаўсагнутых пальцаў. Масаж таксама можна праводзіць пры з'яўленні пачуцця стомленасці ў нагах пасля напружанай мышачнай працы.
2. Дзіця кладзецца на спіну. Дарослы (бацькі) левай рукой ахоплівае нагу дзіцяці так, каб галёнка была паміж вялікім і паказальным пальцамі. Выконваючы кругавыя рухі вялікім пальцам правай рукі, дарослы энергічна расцірае ступні (паказальны і сярэдні пальцы ляжаць на вонкавай паверхні ступні).
"Зборшчык." Дзіця садзіцца на падлогу (калені напаўсагнутыя) і збірае пальцамі левай нагі дробныя прадметы (напрыклад, гумка, папяровы шарык, аловак, губку і г. д.). Праз 1-2 хв. практыкаванне варта паўтарыць правай нагой.
"Мастак." Алоўкам, заціснутым пальцамі правай ступні, дзіця малюе розныя фігуры на аркушы паперы, прытрымваючы яго левай ступнёй. Праз 30-50 сяк. практыкаванне варта паўтарыць правай нагой.
"Вусень." Дзіця садзіцца на падлогу (калені напаўсагнутыя), прыціскае пяткі да падлогі і на працягу 30-50 сяк. згінае пальцы ног, паступова прасоўваючы пяткі наперад, імітуючы рух вусеня.
Практыкаванні з гантэлямі. Дзіця бярэ ў кожную руку гантэлю (да 1 кг, у залежнасці ад узросту і фізічнага здароўя дзіцяці), ставіць ногі разам, рукі ўніз. На рахунак 1 - прысядае, выцягвае рукі ўперад, на 2 - устае, апускае рукі. І гэтак далей.
Хада. На працягу 30-50 сяк. дзіця ходзіць на пятках, на шкарпэтках, на ўнутраным і вонкавым баках ступні.
Бег. Дзіця бяжыць кароткую дыстанцыю (да 30 м) з максімальнай хуткасцю.
Рэгулярнае выкананне гэтых практыкаванняў дапаможа вашаму дзіцяці заўсёды заставацца здаровым, актыўным, рухомым!!
Падрыхтаваў: Кутас Марына Яўгенаўна, выхавальнік дашкольнай адукацыі.
Крыніца: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/17/material-v-roditelskiy-ugolok-profilaktika